SNSや動画投稿サイトでは、三点倒立を「腕立て伏せが何十回もできるような筋肉自慢の技」として紹介するコンテンツが散見されます。しかし、この言説は身体構造の観点から明確な誤解です。
三点倒立において腕の筋肉を過剰に緊張させると、肩甲骨がすくみ上がり、首の骨（頸椎）が押し縮められます。結果として、首の後ろ側の神経や血管を強く圧迫し、練習後に激しい頭痛や肩こり、手指の痺れを引き起こすリスクが高まります。本来目指すべき状態は、「腕力で力む」のではなく「肩甲骨を背中側に引き下げ、手で床を強く突っ張ることで首を長く保つ」アプローチです。
また、「足が上がらないのは腹筋が弱いからだ」という言説も半分は誤りです。足が持ち上がらない根本的な原因は、腹筋のパワー不足ではなく、「お尻（骨盤）を頭の上に移動させる前の段階で足を浮かせようとしているから」に過ぎません。シーソーをイメージしてください。支点よりも手前に重り（脚）があれば持ち上がりませんが、支点の真上に重りの中心（骨盤）が移動すれば、脚は羽のように軽々と浮き上がります。
