ネット上の不確かな情報によって、悪化を招くケースが散見されます。最も警戒すべき誤解は、「関節が固まっているから、無理に揉みほぐしたり強く引っ張ったりしてストレッチすれば治る」という誤った対処法です。
更年期の手のこわばりは、腱鞘や関節包の内部に無菌性の急性・亜急性炎症が起きている状態です。この段階で力任せにマッサージを行ったり、関節をポキポキと鳴らすような強い負荷をかけたりすると、傷ついた腱や滑膜の炎症をさらに悪化させ、腫脹を助長してしまいます。また、冷湿布を漫然と貼り続けて末梢の血流を停滞させてしまう行為も、血行不良によるこわばりを長引かせる原因となります。
では、不調を感じた際は何科を受診すべきなのでしょうか。明確な判断基準は以下の通りです。
第一の選択肢として推奨されるのは、「整形外科」、なかでも手の精密な解剖に精通した「日本手外科学会認定の手外科専門医」の受診です。レントゲン撮影や超音波（エコー）検査によって、骨の変形度合い、軟骨の摩耗、腱鞘の肥厚や血流シグナルをミリ単位で精査できます。同時に血液検査を行い、リウマチ因子の有無を迅速にスクリーニングすることが可能です。
一方で、手指のこわばりだけでなく、ホットフラッシュ、不眠、激しい気分の落ち込みなど全身的な更年期障害の症状が顕著である場合は、「婦人科（更年期外来）」が選択肢となります。婦人科ではホルモン補充療法（HRT）の適応を検討できるため、手外科と婦人科が連携してアプローチすることが、最も根本的な解決策となります。
