港区スポーツセンターが「日本一豪華な公営ジム」と評される理由は、フロア構成と導入器具のクオリティにあります。
5階に広がるトレーニングパーク（ジム）には、世界的なフィットネスマシンメーカーであるテクノジム（Technogym）およびライフフィットネスの最新鋭マシンがずらりと並びます。有酸素マシンエリアにはトレッドミル、エアロバイク、クロストレーナーが数十台規模で完備されており、各マシンには個別モニターが備わっています。
フリーウェイトエリアの充実度も特筆に値します。パワーラック複数台、スミスマシン、ダンベルセット（高重量までカバー）、ベンチ台が整然と配置されており、本格的なボディビルディングやパワーリフティング志向のトレーニーでも過不足なく追い込める環境が整っています。利用時はホワイトボード等に時間を記入する交代制が徹底されており、マナー良く運用されています。
6階のプールエリアは、25m×8コースのメインプールに加え、ウォーキング専用コース、歩行専用プール、ジャグジーを併設。天井が高く自然光が差し込む設計で、開放感は都内の高級ホテルプールに迫ります。水泳キャップの着用は必須で、浮き具の使用規定やコース分け（完泳コース・練習コース・歩行コース）が明確に区分されているため、初心者から競技レベルのスイマーまで安全にトレーニングに打ち込めます。
さらに、ヨガ・ピラティス・エアロビクス・格闘技系エクササイズなど多彩なスタジオプログラムも日替わりで開講されており、当日券売機で専用チケットを購入することで手軽に参加できます。
