【プロフィール】 みかん 1 日 何 個 まで 私服＆私生活最新ショット #910の要点や背景をコンパクトにまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

「お菓子を食べるよりはヘルシーだから」と、ダイエット中にみかんを主食代わりに食べる人がいる。しかし、これは大きな落とし穴だ。みかんに含まれる果糖（フラクトース）は、ブドウ糖に比べて吸収が早く、肝臓で素早く代謝される特徴がある。

このプロセスはエネルギー源として優秀な反面、余った分は中性脂肪として蓄積されやすい。特に夜間にみかんを何個も食べると、消費されなかった糖分がそのまま脂肪に変わってしまう。ヘルシーなイメージに騙されず、食べる時間帯と量をコントロールすることが肝心だ。