私たちが1日に繰り返す呼吸の回数は約2万回に及びます。その呼吸が「口」から行われているか、「鼻」から行われているかという違いは、中長期的な健康状態や免疫力、さらには表情の若々しさに決定的な差をもたらします。
あいうべ体操の最大の強みは、特別な器具もコストも必要とせず、今日から自分の力だけで始められる点にあります。まずは1日30回、入浴時や就寝前の習慣として取り入れ、正しい舌の位置と健やかな鼻呼吸を手に入れてください。 （出典: あいう べ 体操（Yahoo!ニュース））
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