筋トレを1年間やり切った先にあるものは、単なる筋肉量の増加や体型の変化にとどまりません。自分で決めたルーティンをやり遂げたという強烈な自己肯定感、引き締まった身体から生まれるファッションへの自信、そして日々の活力向上など、ライフスタイル全体に及ぶポジティブな連鎖です。
身体の細胞が生まれ変わり、確かな輪郭を形作るには一定の物理的時間がかかります。まずは今日の1セット、目の前の食事の選択から見直してみてください。焦らず正しく積み重ねた1年後、あなたの身体は間違いなく過去最高の仕上がりを迎えているはずです。 （出典: 筋 トレ 一 年（Yahoo!ニュース））
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