Q1：返信に困らせないLINEの締めくくり方はどう書けばいいですか？
A1：「返信は本当に気にしないでね！」「読むだけで大丈夫だからね」「落ち着いたらスタンプ一つ送ってくれれば十分だよ」といった一文を末尾に明記するのが最適です。これにより、相手は返信作成にかかる精神的エネルギーを消費せずに済みます。
Q2：うつ状態や深刻なメンタル不調の相手に「頑張って」が厳禁なのはなぜですか？
A2：うつ状態の人は、すでに極限まで心身をすり減らして「これ以上頑張れない」状態に達しています。その状態で「頑張れ」と言われると、「今の自分は頑張りが足りない怠け者だ」と捉え、自己嫌悪と絶望感を著しく深めてしまうためです。「今まで十分頑張ってきたね」「何も考えず休んでいいんだよ」という受容が必要です。
Q3：落ち込んでいる相手が何も話してくれない時はどう接するべきですか？
A3：無理に聞き出すのは逆効果です。「話したくない時は無理に話さなくて大丈夫。でも、話したくなったらいつでも聞く準備はできているよ」と一度伝え、あとは普段通りの落ち着いた態度で接してください。「拒絶されていない」という事実が相手の心のシェルターになります。
