Q1：甘いものを食べていないのに血糖値スパイクは起こりますか？
A1：起こります。白米、うどん、食パン、せんべいなどの精製された炭水化物は、体内で急速にブドウ糖へ分解されるため、砂糖を直接摂取した際と同様に急激な血糖値上昇を招きます。
Q2：食後の眠気は誰にでもある生理現象ではないのですか？
A2：消化活動に伴う副交感神経の優位による軽微な眠気は正常です。しかし、「座っていられないほどの脱力感」「作業が手につかない強い意識の混濁」「冷や汗や強い焦燥感を伴う眠気」は、血糖値の急変動に伴う異常シグナルである可能性が極めて高いといえます。
Q3：ドラッグストア等で手に入る測定器で自分でチェックできますか？
A3：可能です。指先から微量採血する自己血糖測定器（SMBG）や、皮膚に貼り付けてスマートフォンで読み取る持続血糖測定器（CGM）が市販されており、医療機関を受診しなくても食前・食後の血糖変動を可視化できます。
