プランク毎日1分の取り組みは、単にカロリーを消費するための運動ではなく、自らの骨格と筋肉を正しい配置へとリセットする自己調整作業です。体重計の数字に一喜一憂することなく、鏡に映るシルエットの引き締まりや、背筋がすっと伸びる感覚に意識を向けることこそが、1ヶ月後のビフォーアフターを劇的な成功へと導く鍵となります。
たった60秒、マット1枚の上で自分自身の身体と向き合う静かな習慣が、数ヶ月後の揺るぎない自信と引き締まった肉体を創り出します。まずは今日、正しいフォームでの20秒から、身体の内なる変化を始めてみてください。 （出典: プランク 毎日1分 ビフォーアフター（Yahoo!ニュース））
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