国内外のSNSトレンド、フィットネス専門メディアの分析、ファンコミュニティの反響を総合し、2026年最新の韓国アイドル肉体美ランキングを選定しました。単に筋肉量が大きいだけでなく、ステージ映えするプロポーションと機能性を両立させた選出です。
【男性部門】立体感としなやかさを極めた肉体美トップ3
第1位：ジョングク（BTS）
ボクシングやウエイトトレーニングで鍛え上げられた、まさに「黄金比率」のフィジカル。広背筋からウエストにかけての美しいVシェイプと、激しいアクロバットにも耐えうる強靭な体幹は、業界内でも別格の評価を受けています。
第2位：ウォノ（WONHO）
フィジーク選手に匹敵する圧倒的な筋肥大と極限のカットを誇る、K-POP界屈指の筋肉美アイコン。徹底した部位別スプリットルーティンと緻密なPFCバランス管理によって構築された肉体は、国内外のフィットネス専門誌の表紙を飾り続けています。
第3位：バンチャン（Stray Kids）
力強いパフォーマンスを支える厚みのある大胸筋と僧帽筋が特徴。セルフプロデュースをこなす過密日程の中でも、ジム通いをルーティン化し続ける鉄の自己規律が高く評価されています。
【女性部門】研ぎ澄まされた11字腹筋と美背中トップ3
第1位：カズハ（LE SSERAFIM）
長年のバレエ経験に裏打ちされたしなやかなインナーマッスルと、鮮明に刻まれた「11字腹筋」の代名詞。過度な脂肪を削ぎ落としながらも女性らしい曲線美を維持した背筋と肩甲骨のラインは、世代を超えて憧れの的となっています。
第2位：モモ（TWICE）
「K-POP界のダンスマシーン」と呼ばれるにふさわしい、立体的な腹斜筋と引き締まった大腿部。ツイストプランクをはじめとする高負荷コアトレーニングの継続によって生み出されるキレのある動きは、彼女の強固な筋肉に支えられています。
第3位：ジヒョ（TWICE）
重厚なウエイトトレーニングとピラティスを継続し、健康的かつグラマラスな筋肉美へと進化を遂げた象徴的存在。背中とヒップラインの立体感は、多くの女性ファンのボディメイクの指標となっています。
