禅宗とは、何か特別な神秘体験を追求する宗教ではありません。唐代の百丈懐海禅師が遺した「一日作さざれば、一日食らわず（一日働かなければ、一日食事をしない）」という言葉が示す通り、掃除をし、火を起こし、米を研ぎ、ひたすら姿勢を正して呼吸を数えるという、極めて具体的な日々の営みの中にこそ真理が宿ると説く教えです。
臨済宗の鋭い問答も、曹洞宗の無心な只管打坐も、黄檗宗の荘厳な空間も、目指す終着点は共通しています。「外の世界に答えを求めるのをやめ、今ここにある自分自身の足元を見つめる（照顧脚下）」こと。膨大なノイズに晒され続ける日常において、静かに背筋を伸ばし、深く息を吐き出す数分間を持つことこそが、現代に生きる私たちが禅から受け取る最大の恩恵です。 （出典: 禅宗 と は（Yahoo!ニュース））
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