最後に強調したいのは、「痛みのステージ」を見極める重要性だ。四十肩には、激しい痛みが続く「急性期」、痛みが落ち着き肩が固まる「慢性期」、そして徐々に動くようになる「回復期」がある。
特に急性期に無理な運動を行うのは厳禁だ。この時期は徹底的な安静と消炎鎮痛が先決であり、自己判断での強引なストレッチは症状を悪化させる。自分の肩が今どの段階にあるのかを正しく把握し、必要に応じて専門医の診断を仰ぐこと。それが、健やかな肩を取り戻すための最も確実な道である。 （出典: 四 十 肩 治し 方 ためして ガッテン（Yahoo!ニュース））
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