Q1：生理前のイライラはいつから始まっていつ終わりますか？
A1：一般的に排卵後の黄体期（生理予定日の約3〜10日前）から始まり、生理が開始するとホルモン環境がリセットされるため、数日以内に急速に治まります。
Q2：ピル以外で精神的なイライラに直接効く処方薬はありますか？
A2：気分の落ち込みや怒りの衝動が極めて強いPMDDの場合、心療内科や婦人科でSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という抗うつ薬を生理前の期間だけ少量内服する治療法があり、高い改善効果が認められています。
Q3：市販のサプリメントでPMSのイライラは改善しますか？
A3：チェストベリー（西洋ニンジンボク）や大豆イソフラボン、ビタミンB群を含むサプリメントは軽度の不調緩和に役立つ場合があります。ただし、症状が重い場合は自己判断に頼らず医療機関を受診してください。
