茅ヶ崎市総合体育館を個人で利用する場合、メインとなるのはトレーニング室と定期的に設定されている種目別の一般開放です。民間のフィットネスクラブが月額1万円前後を要するのに対し、当施設は1回あたり数百円の都度払いで利用できる点が最大の強みとなっています。
トレーニング室を初めて利用する際は、窓口での登録手続きが必要です。利用証の発行後は、券売機で利用券を購入して受付に提示するだけでスムーズに入室できます。室内シューズ（上履き）と運動着、タオルの持参が義務付けられており、土足や素足での利用は厳禁です。
一方、バドミントン、卓球、バスケットボールなどの個人開放（スケジュール公開枠）は、曜日や時間帯によって種目が細かく定められています。毎月発行される公式プログラム表や施設カレンダーで空き状況を事前に確認した上で、開始時刻に合わせて来館するのが確実です。
なお、サークルや競技チームとしてアリーナ面を専有利用する場合は、「茅ヶ崎市公共施設予約システム」の利用が必須です。毎月設定される抽選受付期間内にエントリーし、当選後に本予約と使用料の支払いを行う運用フローとなっています。
