デメリットを理解した上で正しく活用すれば、アイマスクは光害から脳を守る強力なサポーターになります。快眠効果を最大限に引き出すための選定基準として、近年高い評価を得ているのが天然シルク（絹）素材のアイマスクです。
シルクは人間の皮膚に近いタンパク質構造を持ち、吸湿性・放湿性・保温性に優れているため、肌への摩擦ダメージを最小限に抑えられます。乾燥しがちな冬場でも目元の潤いを保ちやすいのが大きな強みです。
選ぶ際および使用時のポイントは以下の3点に集約されます。
1. アジャスター調整が可能な幅広ストラップ：耳掛けタイプは耳裏が痛くなりやすいため、頭部全体で支える幅広のバックストラップ型を選び、指が1〜2本入る程度の緩さに調整する。
2. 3D立体構造で眼球を圧迫しない設計：目の周囲にクッションがあり、まぶたやまつ毛に直接生地が触れないカップ型は、眼圧上昇のリスクを大幅に軽減する。
3. 複数枚をローテーションして常に清潔を保つ：手洗い可能な製品を選び、2〜3日ごとに洗浄して清潔な環境を維持する。
