Q1：ブラックコーヒーより、ミルクを入れたカフェラテのほうが胃に優しいですか？
A1：その通りです。牛乳に含まれる脂肪分やタンパク質が胃壁を保護し、急激な胃酸分泌による刺激を和らげてくれます。胃が弱い方や空腹時に飲む場合は、ミルクをたっぷり入れたラテやソイラテを選ぶのが推奨されます。
Q2：カフェインをやめると頭痛がするのですが、どう対処すべきですか？
A2：典型的なカフェイン離脱症状の一つです。普段コーヒーによって収縮していた脳の血管が、カフェインが抜けることで拡張し、周囲の神経を刺激して痛みを引き起こします。急にゼロにするのではなく、数日かけて1日1杯ずつ減らすか、半分をデカフェに置き換える「漸減法」を取ることでスムーズに離脱できます。
Q3：インスタントコーヒーとドリップコーヒーで、体に与える影響に違いはありますか？
A3：カフェイン含有量やクロロゲン酸の量に多少の差はありますが、体への基本的な影響に大きな隔たりはありません。ただし、缶コーヒーや市販のペットボトル入りコーヒーには、砂糖や人工甘味料、乳化剤などが多量に含まれている場合があるため、糖質の過剰摂取に留意する必要があります。
